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日常饮食常吃4种营养食物,血液自然清澈,帮你活血抗凝护血管

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血管遍布人体,是输送血液和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长,血管会自然衰退老化,增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食,改进膳食结构,加强体育锻炼,便可清理和保护我们的血管.

食物一:荞麦

我觉得很多老年人还是挺喜欢吃的,因为营养物质挺全面的,还有它里面还含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁。其中芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用;烟酸能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血块的形成,具有抗血栓的作用,也有利于降低血清胆固醇。

食物二:核桃


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